Nevetés stresszoldó hatása

A kutatások kimutatták a nevetés jótékony hatásait

Az eddigi tanulmányok szerint a nevetés segíthet:

– csökkenti a stresszhormonok szintjét
– fizikai és mentális egészséget javítani
– növeli az egészségjavító hormonok szintjét (endorfin)

A nevetés jótékony hatásai

A nevetés endorfinokat szabadít fel, amelyek ellensúlyozzák a stresszhormonok negatív hatásait, ezáltal csökkenti a vérnyomást.

Amikor stresszes vagy, a tested megfeszül. A nevetés enyhítheti a test fizikai feszültségét.

Nevetés közben oxigénben gazdag levegőt szívsz be.

A nevetés csökkenti a súlygyarapodást okozó stresszhormonokat.

A nevetés általános jó közérzetet biztosít, és oldja a haragot és a depressziót.

A nevetés megszakítja az agyadat a stresszt okozó gondolatoktól.

Színlelt nevetés

A test nem tudja megkülönböztetni a ” hamis ” nevetést, amit
tudatosan kezdesz el csinálni,
és az igazi nevetést, amely az igazi humorból fakad.
Ezért a színlelt nevetés is biztosítja a fent említett előnyöket.

Mosoly jótékony hatásai

Egy gyerek 400 alkalommal mosolyog, nevet naponta,
egy felnőtt pedig mindössze 15-ször.

A mosoly a nevetés kezdete, és mint a nevetés, fertőző is. Ha ránézel valakire,
vagy látsz valami kellemeset, mosolyog. Mosolyogj az utcán elhaladó emberekre,  a munkatársakra, stb..
Figyeld meg a másokra gyakorolt ​​hatást.

A mosolynak is ugyanolyan pozitív hatása van, mint a nevetésnek.

Sőt!

Kutatások azt is bebizonyították, hogy akik tollat vagy pálcikát tettek a szájukba,
hogy mosolyra kényszerítsék az arcuk izmait, még ők is tapasztalták a mosoly jótékony hatásait.

Dr. Bagdy Emőke – A nevetés fontosságáról

Kolozsvári Marianna:
Nevesse ki magát a stresszből a nevető jóga segítségével

A nevetés ragályos

Kombináld a stresszoldást

Pl: Stresszoldó írás közben legyen az aurádban stresszoldó ásvány, használhatsz közben  illóolajat is és próbálj meg  mosolyogni.
Légy kreatív, vess be minden eszközt, technikát…

Használj stresszoldó termékeket, szolgáltatásokat

Stressz ellen ( nyugtató ) ásványok

Menj el „Hahota ” klubba.
Magyarországi „Hahota” klubok

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

VEDD FIGYELEMBE!
A lifeharmony.hu weboldalon lévő információk kizárólag a közérzet javítását szolgálják, tájékoztató jellegűek. 
Nem helyettesítheti az orvosi, pszichológusi kezelést, és diagnózist!
Tüneteivel javasolom, hogy forduljon háziorvosához, vagy szakorvoshoz!

Close Menu
G-T3SV4QVC33