A kutatások kimutatták a nevetés jótékony hatásait
Az eddigi tanulmányok szerint a nevetés segíthet:
– csökkenti a stresszhormonok szintjét
– fizikai és mentális egészséget javítani
– növeli az egészségjavító hormonok szintjét (endorfin)
A nevetés jótékony hatásai
A nevetés endorfinokat szabadít fel, amelyek ellensúlyozzák a stresszhormonok negatív hatásait, ezáltal csökkenti a vérnyomást.
Amikor stresszes vagy, a tested megfeszül. A nevetés enyhítheti a test fizikai feszültségét.
A nevetés csökkenti a súlygyarapodást okozó stresszhormonokat.
A nevetés általános jó közérzetet biztosít, és oldja a haragot és a depressziót.
A nevetés megszakítja az agyadat a stresszt okozó gondolatoktól.
Színlelt nevetés
A test nem tudja megkülönböztetni a ” hamis ” nevetést, amit
tudatosan kezdesz el csinálni,
és az igazi nevetést, amely az igazi humorból fakad.
Ezért a színlelt nevetés is biztosítja a fent említett előnyöket.
Mosoly jótékony hatásai
Egy gyerek 400 alkalommal mosolyog, nevet naponta,
egy felnőtt pedig mindössze 15-ször.
A mosoly a nevetés kezdete, és mint a nevetés, fertőző is. Ha ránézel valakire,
vagy látsz valami kellemeset, mosolyog. Mosolyogj az utcán elhaladó emberekre, a munkatársakra, stb..
Figyeld meg a másokra gyakorolt hatást.
A mosolynak is ugyanolyan pozitív hatása van, mint a nevetésnek.
Sőt!
Kutatások azt is bebizonyították, hogy akik tollat vagy pálcikát tettek a szájukba,
hogy mosolyra kényszerítsék az arcuk izmait, még ők is tapasztalták a mosoly jótékony hatásait.
Dr. Bagdy Emőke – A nevetés fontosságáról
Kolozsvári Marianna:
Nevesse ki magát a stresszből a nevető jóga segítségével
A nevetés ragályos
Kombináld a stresszoldást
Pl: Stresszoldó írás közben legyen az aurádban stresszoldó ásvány, használhatsz közben illóolajat is és próbálj meg mosolyogni.
Légy kreatív, vess be minden eszközt, technikát…
Használj stresszoldó termékeket, szolgáltatásokat
Stressz ellen ( nyugtató ) ásványok
hegyikristály, ametiszt, szelenit, aventurin, jade, howlit, achát, labradorit
Menj el „Hahota ” klubba.
Magyarországi „Hahota” klubok
KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
VEDD FIGYELEMBE!
A lifeharmony.hu weboldalon lévő információk kizárólag a közérzet javítását szolgálják, tájékoztató jellegűek.
Nem helyettesítheti az orvosi, pszichológusi kezelést, és diagnózist!
Tüneteivel javasolom, hogy forduljon háziorvosához, vagy szakorvoshoz!